Çin Tıbbında, metal elementi çekiliş, içe dönüş evresidir. Mevsimi sonbahar, etkilendiği genel duygu hali keder/hüzündür. Bedenimizde bu evreyi akciğer ve kalın bağırsak organları ve meridyenleri temsil eder. Derimizin durumu, burun sağlığımız (tıkanıklık, sinüzit vb) da metal evresiyle ilgilidir. Akciğer ve kalın bağırsaktaki dengesizlik cansızlık, yorgunluk, astım, bronşit, sinüzit, soğuk algınlığına yatkınlık, kronik boğaz ağrısı, bağışıklık sistemi zayıflığı, koku alma kaybı, egzama, sedef, akne, kabızlık, ishal gibi fiziksel rahatsızlıklara; durgunluk, depresyon, zihinsel katılık, geçmişten bir türlü kopamama, kendini kaybolmuş hissetme, genel bir dış dünyadan yalıtılmışlık hali, keder gibi duygusal acılara neden olabilir.
Metal evresi tıpkı sonbahar mevsimi gibidir, nasıl sonbaharda yapraklar dökülür, mevsimlik bitkiler solar ve yazın doruğa çıkmış doğanın coşkusu çekilişe geçerse, metal evresinde yaşam enerjisi içeriye, aşağıya doğru çekilir, kışa hazırlanır (ki doğa ve bedenimiz döngünün devamında yeniliklerin ortaya çıkmasına izin verebilsin). Keder mevsimidir sonbahar, kopuşun, sona erişin ilk sinyallerinin geldiği mevsim. Akciğer ve kalın bağırsak meridyenlerinin gücü veya güçsüzlüğü sonbahar mevsiminde daha çok hissedilir. Hayattan biraz daha kopuk, biraz daha kederli, biraz daha yalıtılmış hissetme ihtimalimiz daha fazladır, yaza, ilkbahara göre. Ayrıca bedenimizin temposu da –modern hayatın tersine- yavaş yavaş düşmeye başlar, uyku ihtiyacı artar.
Akciğer ve Kalın Bağırsaklarımızı Olumsuz Etkileyecek Temel Faktörler
Ağır Solunum Enfeksiyonları
Duruş Bozuklukları/ Sığ Nefes
Bir Yakınını Yitirme
Uzun Süreli Yalnız Kalma – Yalıtılmış bir Hayat Sürme
Depresyona Yatkınlık
Sigara
Metal Enerjisini Dengelemek İçin
Şiyatsu Terapisi
Çigong
Diyafram Nefesi Çalışmaları
Kardiovaskular Egzersizler
Sosyal İçerikli Sporlar (Futbol, tenis vs.)
Yüzme